爆款葡萄热量榜，你选对了吗？(各种葡萄热量)

葡萄，这个酸甜可口的水果，一直以来都是人们喜爱的零食。然而，你是否知道，不同品种的葡萄热量差异很大呢？今天，就让我们一起来看看这份爆款葡萄热量榜，看看你选对了吗？ 我们要了解葡萄的热量是如何计算的。葡萄的热量主要由糖分、水分和纤维素组成，其中糖分的热量贡献最大。一般来说，每100克葡萄的热量在30-60千卡之间。 在众多葡萄品种中，以下几种葡萄的热量相对较低，是减肥人士的理想选择： 1. 青提：青提的热量约为每100克25千卡，含糖量为11.7%，水分含量较高，非常适合减肥时食用。 2. 红提：红提的热量约为每100克40千卡，含糖量为12.9%，水分含量适中，口感酸甜适中。 3. 蜜光葡萄：蜜光葡萄的热量约为每100克42千卡，含糖量为14.2%，水分含量较高，口感甘甜。 4. 金手指葡萄：金手指葡萄的热量约为每100克45千卡，含糖量为14.4%，水分含量适中，口感酸甜。 5. 美人指葡萄：美人指葡萄的热量约为每100克48千卡，含糖量为13.3%，水分含量较高，口感甘甜。 然而，也有一些葡萄品种的热量较高，不太适合减肥人士食用： 1. 紫提：紫提的热量约为每100克60千卡，含糖量为15.6%，水分含量适中，口感酸甜。 2. 香妃葡萄：香妃葡萄的热量约为每100克70千卡，含糖量为19.1%，水分含量较高，口感甘甜。 3. 巨峰葡萄：巨峰葡萄的热量约为每100克70千卡，含糖量为16.2%，水分含量适中，口感酸甜。 4. 玫瑰香葡萄：玫瑰香葡萄的热量约为每100克80千卡，含糖量为17.8%，水分含量较高，口感甘甜。 5. 长寿葡萄：长寿葡萄的热量约为每100克90千卡，含糖量为20.5%，水分含量适中，口感酸甜。 由此可见，在选择葡萄时，我们要根据自己的需求来挑选。如果是为了减肥，应尽量选择热量较低、水分含量较高的葡萄品种；如果是为了口感，可以根据个人喜好选择。当然，适量食用葡萄对健康也是有益的。 此外，葡萄的营养价值也值得我们关注。葡萄中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力等作用。以下是几种葡萄的营养成分表： 1. 青提：每100克含维生素C 7.8毫克、钙5毫克、磷16毫克、铁0.6毫克等。 2. 红提：每100克含维生素C 6.8毫克、钙3毫克、磷9毫克、铁0.3毫克等。 3. 蜜光葡萄：每100克含维生素C 4.6毫克、钙3毫克、磷10毫克、铁0.4毫克等。 4. 金手指葡萄：每100克含维生素C 6毫克、钙3毫克、磷7毫克、铁0.2毫克等。 5. 美人指葡萄：每100克含维生素C 6.5毫克、钙2毫克、磷7毫克、铁0.5毫克等。 在享受葡萄的美味时，我们要关注葡萄的热量和营养价值，合理搭配膳食，让葡萄成为我们健康生活的助力。那么，你选对葡萄了吗？